A anemia é uma condição que se desenvolve quando o sangue produz uma quantidade menor do que o normal de glóbulos vermelhos saudáveis.
Se você tem anemia, seu corpo não recebe sangue rico em oxigênio suficiente. A falta de oxigênio pode fazer você se sentir cansado ou fraco. Você também pode ter dificuldade para respirar, tonturas, dores de cabeça ou batimentos cardíacos irregulares.
A anemia leve é uma condição frequente e tratável que pode se desenvolver em qualquer pessoa. Pode ocorrer de repente ou ao longo do tempo, e pode ser causada pela sua dieta, pelos medicamentos que você toma ou por outra condição médica.
A anemia também pode ser crônica, o que significa que dura muito tempo e pode nunca desaparecer completamente. Alguns tipos de anemia são hereditários. O tipo mais comum de anemia é a anemia por deficiência de ferro.
Algumas pessoas correm maior risco de anemia, incluindo mulheres durante os períodos menstruais e gravidez. Pessoas que não recebem ferro suficiente ou certas vitaminas e pessoas que tomam certos medicamentos ou tratamentos também correm maior risco.
A anemia também pode ser um sinal de uma condição mais grave, como sangramento no estômago, inflamação de uma infecção, doença renal, câncer ou doenças autoimunes. O médico usará seu histórico médico, exame físico e resultados de testes para diagnosticar anemia.
Os tratamentos para anemia dependem do tipo que você sofre e de sua gravidade. Para alguns tipos de anemia leve a moderada, você pode precisar de suplementos de ferro, vitaminas ou medicamentos que ajudem a aumentar a produção de glóbulos vermelhos.
Para prevenir a anemia no futuro, seu médico também pode sugerir mudanças dietéticas saudáveis.
Como o ovo pode ajudar a combater a anemia?
O consumo de ovos desempenha um papel importante na dieta das pessoas, porque contém alto valor nutricional e vitaminas, minerais e aminoácidos que ajudam a prevenir várias doenças, como anemia, catarata e doenças hepáticas.
Esse alimento, além de econômico, é de fácil digestão e fornece ao corpo ácidos graxos que constituem um complemento valioso para o corpo.
Além disso, o ovo é uma fonte de vitaminas A, D, E, B1, B2, B3 e B12 concentradas na gema. Também é rico em ferro, zinco, fósforo, potássio e magnésio, além de proteínas sem gordura e ácido fólico.
Também é um alimento recomendado para mulheres grávidas, porque contém gordura e colina (nutriente) que contribuem para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso do feto.
Além disso, o consumo de ovos ajuda a perder peso e melhora a memória, já que os fosfolipídios são encontrados na gema de ovo, que são gorduras que estão na cobertura dos neurônios.
A ingestão de um ovo e meio cozido é equivalente a aproximadamente 50 gramas de carne e contém uma porcentagem menor de calorias.
O consumo de um ovo por dia não tem efeito sobre o colesterol no sangue, porque é um alimento saudável e equilibrado que contém lecitina e gorduras insaturadas que ajudam a reduzir a absorção intestinal de colesterol em nosso corpo.
